日前有研究發(fā)現(xiàn)，越胖，運(yùn)動減肥越難。
而一個(gè)不胖的人運(yùn)動每消耗100卡，其總能量支出會增加72卡。也就是說，與不胖的人相比，肥胖者的運(yùn)動效果較差。這對許多減肥人士來說，可以算是一個(gè)噩耗了。
果腹、止饑、分量不多，可以說是“輕食”的原始概念。輕食主義則要求以低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養(yǎng)的食物，來取代大魚大肉。
當(dāng)然，此類食物享用兩三次尚可，每天食用就難免厭倦了。不想食之無味，可以嘗試用其他烹飪方式制作可口輕食。
選擇西蘭花、西芹、豌豆等適合燜煮的低卡蔬菜，以及海帶、杏鮑菇、木耳等低卡菌藻類食材，加上富含蛋白質(zhì)低卡路里的魚、蝦、蛋白等，一份營養(yǎng)輕食就搭配完成了。
佳歌采用蒸汽發(fā)射器直噴速熱，比傳統(tǒng)蒸煮水式大大減少蒸汽使用。內(nèi)腔頂部無冷凝水，不會下滴影響食物口感。高速直噴蒸汽迅速滲透食物，營養(yǎng)不流失蒸得快又透。
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